Park am Gleisdreieck

Fitness træning i Berlin

img_0128

Der findes et hav af fitnesscentre i Berlin, så der er ingen undskyldning for at mangle et sted at træne. Her er mit bud på tre kategorier:

Business Class

Holmes Place henvender sig primært til firmakunder. Kvaliteten er i top, gode rummelige lokaler med top betjening og en rigtig lækker spa-etage til at slappe af i efter træning.

Flere af byens hoteller har aftaler om træning hos Holmes Place, så hvis du bor på hotel og gerne vil træne, så tjek med hotellet.

Et enkelt tip: Efter et besøg beder Holmes Place om feedback. De kvitterer med en omgang gratis træning.  Sådan kan man jo blive ved.

Holmes Place

Economy Class

Berlin har flere muligheder for gratis træning. I nogle af byens parker er der opstillet træningsudstyr. Det er ikke det mest avancerede cross fit udstyr, og bad og omklædning foregår derhjemme. Men det er fornøjelig træning det meste af året – og sikkert ret ubekvemt den koldeste vinterdag.

Park am Gleisdreieck

Test Pilot

Er du ikke så tit i Berlin, at det giver mening at benytte et fast træningscenter, så tilbyder nogle fitnesscentre gæstetræning. De steder, jeg har gæstetrænet, koster typisk 10 – 15 Euro per gang. Det skal naturligvis holdes op mod, at du kan træne en hel måned hos f.eks. Mc Fit for 20 Euro.

Og er du lidt kræsen med, hvor du træner, så start med en gratis prøvetime. Formålet med en prøvetime er jo netop, at du kan prøve faciliteterne.

Fra tid til anden er der kampagner, som det er værd at holde øje med. Tidligere i 2016 tilbød Hard Candy (findes ikke længere i Berlin) 3 dages gratis prøvetræning, og jeg har tidligere fået tilsvarende hos både Fitnessfirst og Apollo. Fedt.

Facit

Berlin har masser af muligheder for at holde formen ved lige, og her er træningscentre for enhver smag og pengepung. Det er spændende at opleve, hvordan træning og liv i fitnesscentrene er i Berlin, så vi kommer tilbage med flere blog posts om at dyrke sport og motion i Berlin.

Reklamer

Løberuter i Berlin

Vi løber af og til i Berlin og vil gerne dele løbeoplevelser og forslag til ruter.

Her er Louises blogpost med fire gode løbeoplevelser til inspiration:

Løberuter i Berlin

Hvad gør man hvis man gerne vil holde sig i form eller kompensere for at have spist alt for mange Wienerschnitzler? En mulighed for at opretholde en nogenlunde acceptabel balance mellem kaloriemisbrug og forbrænding er at løbe. Hvad enten du er til de korte, mellemlange eller ekstremt lange løbeture, er der rig mulighed for at holde formen i top og fedtdepotet nede i Berlins utallige parker og rekreative områder. De fleste steder er til at nå med S og U Bahn eller på cykel.

I dette indlæg vil jeg jævnligt opdatere med nye ruter i takt med at jeg får løbet mig igennem Berlin.

Tempelhof – løb på landingsbanen

Tempelhof

Hvad er det:
Tempelhof blev bygget i begyndelsen af 1920érne og nedlagt i 2008. Lufthavnen er centralt beliggende i bydelen Tempelhof. I dag er der fri adgang til området hvor folk står på rulleskøjter, flyver med drager, løber eller cykler på de gamle landingsbaner og på de tilstødende grønne områder.

Sådan kommer du derhen:
U-bahn: U6 til Paradestr. eller Tempelhof, alternativt U8 til Leinestr.

Ruter og distancer:
Der er 2 asfalterede landingsbaner på hhv. 2 km og 1,8 km samt forskellige stier.

Beskrivelse:
Jeg synes det er lidt en kuriositet at kunne løbe rundt i en lufthavn. Det siger sig selv at det i længden bliver lidt trivielt at løbe op og ned af en landingsbane. Men prøv det hvis du vil se en umanerlig flot lufthavnsbygning og opleve hvordan Berlinere, som altid, får en masse ud af nedlagte områder lige indtil investorerne rykker ind og får det hele ødelagt.

Screen Shot 2015-05-23 at 13.21.27

Park am Gleisdreieck – løb på togspor

IMG_0041 IMG_0042 IMG_0044

Hvad er det?
Efter 2. Verdenskrig lå tog-trafikknudepunktet omkring Gleisdreieck på grænsen mellem Kreuzberg og Schöneberg øde hen i årtier. For at beskytte den unikke flora og fauna som havde overtaget området, gik en gruppe borgere sammen for at beskytte det mod den heftige byudvikling som konstant truer med at tage over med nye moderne bebyggelser. Parken åbnede i 2013 og skal på sigt forbinde de grønne områder langs de gamle jernbane spor fra Potsdamer Platz og sydpå helt ned til Schöneberger Südgelände.

Sådan kommer du derhen:
U-bahn: U7 til Yorckstr.

Ruter og distancer:
Med 400.000 M2 er der rigeligt med plads til en god tur rundt i området. Der er stier hele vejen rundt og på kryds og tværs af parken. 

Beskrivelse:
Mit absolut yndlingssted. Her løber man midt i et af de mest vellykkede urban planning projekter jeg har set. Der er nedlagte jernbanespor som krydser ind over grønne græsarealer og ind igennem små lunde. Der er boldbaner og udendørs fittnessbaner, community haver, skating ramper og sågar en udendørs tangoscene.

Screen Shot 2015-05-23 at 13.34.44

Volkspark Wilmersdorf

Hvad er det:
Klassisk have- og parkanlæg med legeplads, tennisbane, basketball, bordtennisborde og plads til afslapning på plænerne. Et åndehul lige ved Rathaus Schöneberg. Ved indgangen ud mod Rathaus Schöneberg desuden en hyggelig lille Biergarten. Det var på pladsen foran rådhuset, der dengang fungerede som rådhus for Vestberlin, Kennedy holdt sin berømte “Ich bin ein Berliner” – tale i 1963.

Sådan kommer du derhen:
U-bahn: U4 til Rathaus Schöneberg eller U7 til Blissestr.

Ruter og distancer:
Stien går rundt langs parken, og omgange kan varieres fra knap 3 til godt 5 km.

Beskrivelse:
En flot løbetur rundt om søer og plæner. Minder mig lidt om at løbe i Frederiksberg Have.

Screen Shot 2015-05-23 at 13.25.02

Teufelsberg – løb på Berlins murbrokker

Teufelsberg IMG_2608 IMG_2610

Hvad er det?
Teufelsberg – Djævlebjerg – er en 120 meter høj kunstig bakke bygget af 75.000.000 m3 murbrokker, som man i forbindelse med oprydningen i Berlin efter 2. Verdenskrig kørte ud til Grünewald skov hvor Teufelsberg ligger. I dag er Teufelsberg bevokset med træer og krat og en sti fører op til toppen hvor der ligger en nedlagt NSA lyttepost.

Sådan kommer du derhen:
Adressen er Teufelsseechaussee 10, 14193 Berlin Wilmersdorf. Fra S-togstationen Heerstr., eller S-togstationen Berlin-Grünewald er der fra begge stationer ca. 2 km´s. gang til Teufelsberg.

Ruter og distancer:
Fra foden af bakken er der ca. 1 km op til toppen i stejlt terræn. I kombination med løb i Grünewald skoven kan man nemt løbe både halv- og hel Marathon distancer.

Beskrivelse:
Jeg indrømmer blankt at jeg aldrig har løbet hele vejen til toppen, ganske enkelt fordi jeg ikke kan. Til gengæld gik det fint med at løbe ned af bakken. Jeg holder meget af at løbe i skove og med sine 3.000 hektar er der lagt op til lange ture – jeg kommer ind på flere ruter i Grünewald ved en senere lejlighed. Vil man have lidt stof til eftertanke kan man på Berlin-Grünewald stationen stoppe forbi Gleis 17, som var en af de centrale stationer I Berlin, hvorfra jøder mellem 1941 0g 1945 blev deporteret til koncentrationslejre og ghettoer. Sporet er i dag lave tom til et mindesmærke.

Screen Shot 2015-05-23 at 13.38.15